7 Minuman Ini Efektif Mengurangi Kadar Kolesterol di Tubuh, Mulai Teh Hijau Hingga Susu Kedelai

Para partisipan berusia 20-30 tahun dan memiliki skor indeks massa tubuh minimal 20.

5. Smoothie Beri

Kebanyakan buah beri kaya akan antioksidan dan serat.

Antioksidan dan serat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Buah beri juga rendah kalori dan lemak.

Buatlah smoothie berry dengan mencampurkan dua genggam (sekitar 80 g) berry apa pun.

Campurkan buah beri dengan 1/2 cangkir susu rendah lemak atau yogurt dan 1/2 cangkir air dingin.

Contoh buah beri yang sangat sehat meliputi:

- Stroberi

- Bluberi

- Blackberry

- Raspberi

6. Minuman Kakao

Kakao adalah bahan utama cokelat hitam.

Ini mengandung antioksidan yang disebut flavanol yang dapat menurunkan kadar kolesterol.