Kesehatan
7 Minuman Ini Efektif Mengurangi Kadar Kolesterol di Tubuh, Mulai Teh Hijau Hingga Susu Kedelai
Ketika kadar kolesterol tidak sehat, itu meningkatkan risiko kondisi kesehatan yang serius, seperti stroke atau serangan jantung
lihat foto
Sebuah Studi 2015, menemukan bahwa mengonsumsi 450 mg minuman yang mengandung flavanol kakao dua kali sehari selama 1 bulan dapat menurunkan kadar kolesterol LDL "jahat" sekaligus meningkatkan kadar kolesterol HDL "baik".
Namun, minuman yang mengandung olahan cokelat memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi.
Minuman kakao murni mungkin bisa menjadi pilihan jika mencari minuman sehat.
7. Smoothie Susu
Banyak jenis susu nabati mengandung bahan yang dapat membantu menurunkan atau mengontrol kadar kolesterol.
Kamu dapat membuat dasar smoothie yang cocok dengan menggunakan susu kedelai atau susu oat.
Buat smoothie kedelai atau oat dengan mencampurkan 1 cangkir (250 ml) susu kedelai atau oat dengan buah atau sayuran penurun kolesterol, seperti:
- 1 buah pisang
- 1 genggam anggur atau plum
- 1 potong mangga atau melon
- 2 buah plum kecil
- 1 cangkir kangkung atau lobak Swiss
- 2/3 cangkir bubur labu
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul INI 7 Minuman yang Dapat Mengurangi Kadar Kolesterol: Susu Kedelai hingga Jus Tomat,
