3 Hal Ini Bisa Membuat Saraf Otak Anda Tetap Sehat, Seiring Bertambahnya Usia Bikin Otak Tajam

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda sudah menjaga kesehatan otak dengan baik.

Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan otak, termasuk memperkuat fungsi saraf otak.

Seperti mengonsumsi makanan yang bergizi hingga manajemen stres.

Hal tersebut dapat membantu otak kita menjadi tajam dan sehat.

Baca juga: 9 Gejala Serangan Jantung yang Mesti Diwaspadai, Terasa Nyeri di Dada hingga Sesak Napas

Ada juga hal-hal lainnya yang sering dianggap remeh, namun memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan otak kita.

Menurut ahli saraf dan penulis Biohack Your Brain Kristen Willeumier, Ph.D., pada episode podcast mindbodygreen, dia membahas faktor-faktor yang diremehkan, namun penting, yang memengaruhi otak kita.

Inilah hal remeh yang bisa membuat saraf otak tetap sehat.

Membaca dan menulis

Willeumier menganjurkan kita untuk melakukan permainan otak dengan membaca dan menulis.

Hal ini seperti kita mengasah otak, lho.

Enggak cuma membaca dan menulis, kita bisa melakukan permainan yang mengasah otak seperti bermain catur.

Menurut Willeumier, orang pada umumnya enggak membaca dan menulis sebanyak yang seharusnya bisa mempengaruhi kesehatan otak mereka.

"(Ketika kita membaca), otak belajar dan membentuk peta kognitif ini," katanya.

"Jadi semakin banyak membaca, seiring bertambahnya usia, otak kita akan tetap tajam. Untuk itu, kita harus terus belajar."

Baca juga: Ini 5 Manfaat Bawang Merah Buat Kecantikan Kulit Anda, Bikin Kulit Makin Glowing!

Hidrasi