Breaking News:

Tips Sehat untuk Anda

3 Hal Ini Bisa Membuat Saraf Otak Anda Tetap Sehat, Seiring Bertambahnya Usia Bikin Otak Tajam

Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan otak, termasuk memperkuat fungsi saraf otak.

Editor: Putu Dewi Adi Damayanthi
Kompas.com
Ilustrasi - 3 Hal Ini Bisa Membuat Saraf Otak Anda Tetap Sehat, Seiring Bertambahnya Usia Bikin Otak Tajam 

"Otakmu adalah 75% air," lanjut Willeumier.

"Ini akan membantu menjaga tekanan darah kita tetap normal. Itu akan membantu membuang [limbah] dari sel-sel kita dan membuat sel-sel kita aktif secara metabolik dan sehat," Jelasnya.

Semuanya merupakan fungsi penting untuk kesehatan otak.

Faktanya, Willeumier menjelaskan bahwa bahkan kalau kita mengalami penurunan hidrasi 1-2%, kita bisa mulai memiliki gejala yang terkait dengan kabut otak, seperti kelelahan, sakit kepala, dan konsentrasi yang buruk.

Dan menurut Willeumier, "Hal No. 1 yang enggak ketinggalan adalah minum cukup air.

"Kita bisa mendapatkan 20% dari air buah-buahan, sayuran, atau jus hijau yang menghidrasi."

Aliran darah

Para ahli telah membahas hubungan antara kesehatan pembuluh darah dan kesehatan otak.

Aliran darah ke otak sangat penting, "Kami pengin otak tetap teroksigenasi," kata Willeumier, karena otak menggunakan 20% oksigen dan aliran darah di seluruh tubuh kita.

Ada banyak yang dapat kita lakukan untuk mengoptimalkan sirkulasi darah kita.

Halaman
1234
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved