5 Makanan dan Minuman Ini Harus Dihindari untuk Dikonsumsi bagi Penderita Diabetes

TRIBUN-BALI.COM - Selain rajin berolahraga, menghindari pantangan diabetes pun penting untuk dijalani.

Dengan begitu, kondisi kesehatan tak memburuk sehingga tak muncul masalah lain yang lebih serius.

Diabetes yang tidak teratasi dengan tepat dapat meningkatkan risiko penyakit yang lain.

Misalnya, penyakit jantung, penyakit ginjal, gangguan pada sistem saraf, dan lain-lain.

Baca juga: Penelitian Terbaru di Amerika Serikat Menyebut Bahwa Virus Covid-19 Dapat Mengakibatkan Diabetes

Nah, menghindari jenis makanan tertentu jadi salah satu cara efektif harga risiko penyakit itu tak terjadi.

Namun, perlu diingat bahwa Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter jika ingin mengubah menu makan yang Anda konsumsi sehari-hari.

Termasuk, jika Anda ingin menghindari beberapa jenis makanan berikut:

1.Kentang goreng

Apakah Anda gemar mengonsumsi kentang goreng?

Jika iya, Anda perlu berhati-hati karena jenis makanan itu tidak baik untuk jumlah gula darah dalam tubuh karena mengandung banyak lemak dan karbo.

Jika Anda ingin mengonsumsi kentang, cobalah untuk mengolahnya dengan cara yang lebih sehat.

2.Soda

Minuman bersoda termasuk salah satu pantangan diabetes yang perlu Anda hindari.

Mengutip dari Eatthis.com, mengonsumsi minuman bersoda selama 10 menit mengakibatkan 10 sdt gula mengganggu sistem tubuh.

Hal itu tentu saja tak baik untuk jumlah gula darah dalam tubuh Anda.

3.Jus jeruk

Jus jeruk juga termasuk salah satu jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Baca juga: Antisipasi Resiko Diabetes, Anda Bisa Coba Konsumsi 4 Makanan Pokok Pengganti Nasi Ini

Meski memiliki banyak vitamin C, jus jeruk memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.

Umumnya, satu gelas jus jeruk mengandung 36 g gula yang tak baik untuk kesehatan tubuh Anda.

4.Keripik kentang

Keripik kentang termasuk salah satu pantangan diabetes yang perlu Anda waspadai.

Keripik kentang merupakan salah satu jenis makanan ringan yang memiliki rasa lezat.

Sayangnya, kelezatan itu tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Eatthis.com menyebutkan, keripik kentang dipenuhi dengan garam dan lemak yang dapat membuat jumlah gula darah melonjak.

5.Minyak sayur

Anda perlu berhati-hati terhadap minyak sayur karena jenis minyak itu termasuk dalam daftar pantangan diabetes.

 Bukan tanpa alasan, minyak sayur tak baik untuk tubuh karena memiliki banyak lemak trans.

Cobalah untuk mengganti minyak sayur dengan jenis minyak yang lain, misalnya minyak zaitun.(*)