Breaking News:

Tips Menciptakan Tidur yang Baik dan Berkualitas di Malam Hari

Tidur berkulitas menjadi sesuatu yang sulit didapat belakangan ini. Namun, berikut ada tips agar mendapatkan tidur yang baik dan berkualitas di malam

Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Nova
Tidur berkulitas menjadi sesuatu yang sulit didapat belakangan ini. Namun, berikut ada tips agar mendapatkan tidur yang baik dan berkualitas di malam 

TRIBUN-BALI.COM - Tidur berkulitas menjadi sesuatu yang sulit didapat belakangan ini.

Namun, berikut ada tips agar mendapatkan tidur yang baik dan berkualitas di malam hari.

Apalagi kualitas tidur sangat berpengaruh terhadap produktivitas seseorang.

Tidur yang cukup dan berkualitas bisa menjaga kestabilan emosi, fungsi imun tubuh, vitalitas, hingga menjaga berat badan.

Tenang, ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menciptakan kualitas tidur malam yang baik.

Simak tips menciptakan kualitas tidur yang baik berikut ini:

Baca juga: Penyebab Susah Tidur Nyenyak dan Cara Mengatasinya

1. Hindari Stres Bekerja sebelum Tidur

Sangat penting tidak membawa stres karena pekerjaan saat berada di rumah.

Ternyata membawa stres akan pekerjaan selama malam hari dapat mempertinggi kortisol dan adrenalin.

Hal ini dapat membebani kesehatan seseorang secara keseluruhan.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved