Tips Sehat untuk Anda

Ini 5 Tips Untuk Menjaga Kondisi Tubuh Agar Tetap Sehat Selama Pandemi dan Saat Cuaca Tak Menentu

Saat punya waktu luang sebaiknya manfaatkan buat istirahat sebanyak mungkin.

Freepik
Ilustrasi Olahraga - Ini 5 Tips Untuk Menjaga Kondisi Tubuh Agar Tetap Sehat Selama Pandemi dan Saat Cuaca Tak Menentu 

Pastikan untuk konsumsi makanan dan minuman yang sehat, ya!

Kurangi junkfood ataupun jajanan yang sepertinya kurang baik dari segi kebersihan dan kandungan di dalamnya.

Jangan lupa perbanyak minum air putih, makan sayuran dan buah yang banyak mengandung serat, antioksidan dan vitamin.

Kurangi aktivitas di luar

Kalau memang enggak terlalu penting dan perlu banget, sebaiknya kita enggak perlu beraktivitas di luar.

Apalagi di tengah pandemi Covid-19 dan cuaca tak menentu yang enggak bersahabat seperti seakrang.

Kalau memang harus keluar rumah, jangan lupa bawa payung dan pakai jaket, ya!

Istirahat yang cukup

Cuaca buruk, di tengah pandemi dan punya aktivitas segudang, pasti bikin badan kita jadi cepat lelah dan mudah sakit.

Untuk itu, saat punya waktu luang sebaiknya manfaatkan buat istirahat sebanyak mungkin.

Oiya, usahakan untuk mengurangi atau kalau bisa jangan begadang, ya.

Penting untuk punya waktu tidur yang cukup, setidaknya enam sampai tujuh jam setiap hari. Oke?

Baca juga: 13 Gejala Covid-19 pada Anak, Mulai dari Batuk, Demam hingga Hilang Nafsu Makan

Olahraga

Ini juga penting dan enggak boleh ketinggalan ya!

Halaman
123
Sumber: Grid.ID
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved