Kesehatan

Penting Bagi Kesehatan, Minum lah Air Putih Secukupnya Setiap Hari

Sedikit minum air putih memang bisa memicu terbentuknya batu ginjal, karena faktor salah satu faktor yang membuat batu ginjal adalah dehidrasi

Editor: Harun Ar Rasyid
Pexels.com
Minum lebih banyak air kurangi potensi dehidrasi dan batu ginjal 

TRIBUN-BALI.COM/ -  Tribuners pasti pernah mendengar anggapan kurang minum air putih bisa menyebabkan batu ginjal?

Bagaimana pendapatTribuners?

Apakah Tribuners menjadi lebih teratur dalam menjaga asupan air putih setiap harinya? Jika iya, langkah Tribuners bisa dibilang sangat tepat.

Pasalnya, sedikit minum air putih memang bisa memicu terbentuknya batu ginjal.

Ini karena kurang minum air putih dapat menyebabkan dehidrasi.

Dehidrasi merupakan salah satu faktor risiko batu ginjal.

Baca juga: Termasuk Menghindari Rokok, Berikut 8 Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Ginjal

Menurut Urology Care Foundation, faktor risiko utama batu ginjal adalah volume urine rendah yang terjadi secara konstan.

Nah, volume atau kelurahan urine yang rendah ini dapat disebabkan oleh dehidrasi akibat olahraga berat, bekerja atau tinggal di tempat yang panas, maupun kurang minum cairan.

Volume urine yang rendah berarti tidak ada cukup air untuk melarutkan mineral dalam urine, sehingga mineral dapat mengendap di ginjal, kemudian menjadi batu ginjal.

Oleh sebab itu, sangat disarankan bagi siapa saja untuk bisa mencukupi kebutuhan minum setiap harinya sebagai bagian dari cara mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal.

Meningkatkan asupan cairan dapat membantu melarutkan mineral dalam urine.

Orang dewasa rata-rata disarankan untuk dapat mengonsumsi air putih 8-10 gelas atau 2 liter sehari.

Sementara, orang dewasa yang mengalami batu ginjal mungkin perlu minum lebih banyak air putih.

Penderita batu ginjal harus minum cukup setidaknya 3 liter air putih untuk menghasilkan setidaknya 2,5 liter urine setiap hari.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved