Tips Kesehatan
6 Cara Sehat dan Mudah Menurunkan Berat Badan, Tidak Perlu Diet Khusus
Cara menurunkan berat badan harus aman dan tentunya mudah dilakukan. Memiliki berat badan ideal tidak hanya enak dipandang tetapi juga baik untuk
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM – Cara menurunkan berat badan harus aman dan tentunya mudah dilakukan.
Memiliki berat badan ideal tidak hanya enak dipandang tetapi juga baik untuk Kesehatan.
Berbagai metode diet untuk menurunkan berat badan hadir dan diklaim ampuh menurunkan berat badan.
Pada kenyataannya, tidak semua pola diet yang populer bisa menurunkan berat badan dengan efektif.
Bahkan, pola diet yang sembrono bisa membuat berat badan meningkat drastis atau tubuh sering sakit.
Menurut ahli diet dari Cleveland Clinic, Anna Kippen, hal terpentin untuk menurunkan berat badan adalah membentuk kebiasaan makan yang baik.
Berikut 6 cara sehat dan aman untuk menurunkan berat badan dari Kippen:
1. Hindari mengurangi porsi makan secara drastis
Baca juga: 7 Tips Menurunkan Berat Badan dalam 7 Hari, Diet Alami dan Tidak Berisiko
Sama seperti makan berlebihan, Kippen mengatakan mengurangi asupan makanan justru merusak kesehatan.
Mengurangi asupan makanan memang bisa membuat badan cepat turun.
Namun, pola diet semacam ini juga bisa membuat berat badan kembali naik dengan cepat, yang dalam istilah masa kini dikenal dengan diet yoyo.
Bahkan, mengurangi asupan makanan membawa kita pada risiko berbagai penyakit kronis.
Diet bukan berarti membut tubuh kita kelaparan.
Namun, yang perlu kita perhatikan saat diet menurunkan berat badan adalah kualitas makanan yang kita konsumsi bukan kuantitasnya.
2. Perhatikan asupan kalori
