Cara Mengatasi Overthinking dan Gangguan Kecemasan, Simak Penjelasan Dari Psikolog

Hal paling penting dalam mengatasi perasaan-perasaan tersebut yakni dengan berhenti selalu membandingkan diri kita dengan orang lain.

"Semua orang punya waktu dan porsinya, jadi jangan membandingkan diri sendiri.

Bisa dengan cara membatasi sosial media, karena ini bisa membuat kita jadi membandingkan diri kita," jelas Gilbi.

Selain itu, bisa juga dengan melakukan evaluasi diri dan perenungan untuk kembali melihat ke dalam diri kita sendiri, sehingga bisa membantu diri kita untuk mengatasi perasaan seperti gangguan kecemasan, anxiety maupun overthinking.

Baca juga: Apa Itu Gangguan Mental Bipolar? Begini Penjelasan Serta Tipe-tipenya

Starting Line adalah ruang diskusi yang nyaman dan membuka wawasan lebih mengenai kepercayaan diri dan membangun self-love.

Acara ini berawal dari pengalaman-pengalaman pribadi masyarakat Indonesia yang belum mencintai dan percaya pada dirinya sendiri.

(Kompas.com/Holy Kartika Nurwigati Sumartiningtyas)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Overthinking dan Gangguan Kecemasan, Apa Itu dan Bagaimana Cara Mengatasinya?"