Penyebab Nyeri Otot, Karena Stress, Kurang Tidur, Sampai Akibat Defisit Nutrisi

TRIBUN-BALI.COM – Nyeri otot bisa terjadi pada orang dewasa maupun anak-anak.

Dalam banyak kasus, nyeri otot ini mungkin tidak perlu dikhawatirkan dan akan sembuh dengan sendirinya.

Tapi tetap saja, pada sebagian kasus, nyeri otot terkadang bisa menjadi gejala penyakit yang mendasari sehingga membutuhkan perawatan medis.

Penyebab nyeri otot

Nyeri otot yang juga dikenal sebagai mialgia, dapat dirasakan di setiap area tubuh yang memiliki otot.

Baca juga: Cegah Penuaan hingga Atasi Nyeri Otot, Manfaat Biji Alpukat untuk Kesehatan

Bergantung pada penyebabnya, ketidaknyamanan yang terjadi bisa jadi ringan atau sangat parah.

Berikut ini adalah beberapa penyebab nyeri otot yang umum terjadi:

1. Stres

Melansir Medical News Today, stres bisa membuat tubuh lebih sulit melawan penyakit.

Pada orang yang tidak sehat dan stres, otot bisa terasa sakit saat tubuh berjuang melawan peradangan atau infeksi.

Beberapa gejala stres yang dapat dikenali meliputi:

• Jantung berdebar-debar atau detak jantung meningkat
• Tekanan darah tinggi
• Sakit kepala
• Gemetar Nyeri dada
• Merasa sesak napas atau hiperventilasi (napas berlebihan)

Orang dapat mencoba memerangi stres dengan mempelajari teknik relaksasi dan melepaskan diri dari situasi stres jika memungkinkan.

2. Defisit nutrisi

Seseorang bisa saja mengalami nyeri atau sakit otot karena tidak mendapatkan nutrisi yang tepat dari makanannya.

Misalnya, vitamin D. Vitamin ini diketahui memainkan peran yang sangat penting dalam memastikan bahwa otot berfungsi dengan benar.

Baca juga: 5 Tanda-tanda Seseorang Kekurangan Vitamin D: Kelelahan, Kram, Nyeri Tulang, hingga Depresi