Kesehatan

6 Cara Gampang Menjaga Kesehatan Mata, Penting Bagi yang Bekerja Depan Komputer

menjaga kesehatan mata sangat perlu dilakukan. Apalagi, bagi orang yang harus menggunakan kacamata atau lensa kontak.

dok/stuttestock via kontan.co.id
Ilustrasi - Seseorang sedang menderita mata merah. 

Bagi kesehatan mata, merokok membuat Anda lebih mungkin terkena katarak, kerusakan pada saraf optik, hingga degenerasi makula.

Untuk itu, berhenti merokok menjadi salah satu kebiasaan yang perlu Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata.

3. Lindungi mata dari sinar matahari

Indonesia adalah negara yang berlimpah sinar matahari. Hal ini tentu patut kita syukuri karena banyak manfaat dari sinar matahari.

Sayangnya, terlalu banyak paparan sinar UV meningkatkan kemungkinan katarak dan degenerasi makula.

Sama seperti kita perlu melindungi kulit dengan tabir surya, kita juga perlu melindungi mata dari paparan sinar UV yang berlebihan ini.

Baca juga: Mata Merah Terkena Infeksi, Jangan Panik, Ini 3 Cara Meredakannya

Namun, untuk melindungi mata, kita tidak bisa menggunakan tabir surya.

Untuk perlindungan mata dari paparan sinar UV, kita bisa menggunakan kacamata hitam.

Pilih kacamata yang menghalangi 99 hingga 100 persen sinar UVA dan UVB. Jika Anda memakai lensa kontak, beberapa menawarkan perlindungan UV.

Meski begitu, sebaiknya kenakan kacamata hitam untuk lapisan ekstra.

4. Gunakan kacamata safety

Bagi Anda yang melakukan aktivitas yang cukup berat bagi mata, penggunaan kacamata safety harus dilakukan.

Misalnya saja bagi pekerja seperti petugas laboratorium atau atlet olahraga seperti hoki es, bola raket, dan lacrosse.

Ini memang sepertinya terlihat sepele, tapi keamanan menjadi hal yang memegang peran penting bagi kesehatan mata.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved