Kesehatan

6 Cara Gampang Menjaga Kesehatan Mata, Penting Bagi yang Bekerja Depan Komputer

menjaga kesehatan mata sangat perlu dilakukan. Apalagi, bagi orang yang harus menggunakan kacamata atau lensa kontak.

dok/stuttestock via kontan.co.id
Ilustrasi - Seseorang sedang menderita mata merah. 

5. Ikuti aturan 20-20-20

Bagi generasi saat ini, menatap layar komputer, ponsel, atau tablet selama berjam-jam kerap terjadi.

Akibatnya, mata menjadi lelah. Menatap layar terlalu lama dapat menyebabkan:

  • Ketegangan mata
  • Penglihatan kabur
  • Kesulitan fokus 
  • Mata kering
  • Sakit kepala Nyeri leher, punggung, dan bahu

Jika Anda sudah mengalami beberapa gejala yang terkait kondisi di atas, ada baiknya lakukan aturan 20-20-20.

Ini merupakan rumus untuk mengistirahatkan mata setiap 20 menit dengan mengalihkan mata atau melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.

Melansir dari Cleveland Clinic, mengikuti rumus tersebut membuat mata menjadi rileks dan membiarkan diri berkedip yang dapat melumasi mata.

6. Periksa mata secara teratur

Setiap orang membutuhkan pemeriksaan mata secara teratur, bahkan anak kecil.

Ini membantu melindungi penglihatan Anda dan memungkinkan untuk mengetahui jika ada masalah penglihatan secepatnya.

Pemeriksaan mata dapat menemukan penyakit seperti glaukoma yang tidak memiliki gejala.

Ini sangat penting untuk mengetahuinya sejak dini, sehingga lebih mudah diobati.

(KOMPAS.COM/Resa Eka Ayu Sartika)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Cara Mudah Jaga Kesehatan Mata"

Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved