Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung, Ini 5 Khasiat Alpukat yang Melimpah

1. Alpukat mampu meningkatkan kesehatan

Sebuah studi menganalisis kebiasaan makan dan kesehatan orang yang mengonsumsi alpukat.

Mereka menganalisis data dari 17.567 peserta.

Hasilnya, orang yang mengonsumsi alpukat ternyata jauh lebih sehat.

Jika dibandingkan orang yang tidak makan buah ini.

2. Alpukat kaya akan serat

Alpukat kaya akan serat. Serat berkontribusi pada penurunan berat badan.

Mengurangi lonjakan kadar gula darah dan menurunkan berbagai risiko penyakit.

Dalam 100 gram alpukat, terdapat 7 gram serat.

Sekitar 25 persen serat dalam alpukat adalah serat larut dan 75 persen adalah serat tidak larut.

Baca juga: Bukan Cuma Dada Sakit, Ini Gejala Penyakit Jantung Koroner yang Tidak Boleh Disepelekan

3. Alpukat dapat menurukan kadar kolesterol

8 studi telah meneliti efek alpukat pada beberapa faktor penyakit jantung.

Termasuk kolesterol, trigliserida, tekanan darah, dan sebagainya.

Penelitian tersebut menunjukkan alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.

Meurunkan trigliserida darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik.