Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung, Ini 5 Khasiat Alpukat yang Melimpah

4. Alpukat mengandung lebih banyak potasium dibandingkan pisang

Alpukat sangat kaya akan potasium.

Dalam 100 gram alpukat, terdapat 14 persen potasium dari kebutuhan harian.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan kalium yang tinggi.

Ini berkaitan dengan penurunan tekanan darah yang merupakan faktor risiko utama penyakit.

Untuk penyakit stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal.

Baca juga: Ciri-ciri Penyakit Jantung di Usia Muda yang Sering Dirasakan Penderitanya

5. Alpukat bermanfaat untuk kesehatan jantung

Faktanya, 77 persen kalori di dalam alpukat berasal dari lemak.

Sehingga buah yang satu ini menjadi salah satu makanan nabati yang paling berlemak.

Mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat atau asam lemak tak jenuh tunggal.

Dimana kandungan ini yang bermanfaat untuk kesehatan.

Asam oleat ini telah dikaitkan dengan pengurangan peradangan.

Juga terbukti memiliki efek pada gen yang terkait dengan kanker.

(Kompas.com/Lulu Lukyani)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Khasiat Alpukat yang Telah Terbukti Secara Ilmiah