Sadari 5 Gejala Awal Depresi, dari Tidak Nafsu Makan hingga Menarik Diri

TRIBUN-BALI.COM – Hai, Tribunners. Pernahkah anda merasa sedih?

Perasaan sedih memang wajar dirasakan setiap orang, tetapi pernahkah anda merasakan kesedihan yang berlarut-larut?

Terlebih lagi, apabila anda tidak tahu penyebab anda merasa sedih dan galau sepanjang hari.

Bisa jadi anda mengalami gejala awal depresi.

Bagi sebagian besar orang, kesehatan mental masih tabu untuk jadi bahan pembicaraan.

Baca juga: Mengenal Depresi, Penyakit Mental yang Dapat Memengaruhi Perasaan, Cara Berpikir, dan Bertindak

Banyak yang menyangka perasaan sedih yang berlarut adalah tanda kita kurang bersyukur, akibatnya banyak orang yang semakin menyalahkan diri sendiri.

Padahal, gejala awal depresi bisa kita rasakan dan sadari sedari awal.

Seperti sakit fisik, sakit yang kita rasakan secara mental juga harus ditangani oleh profesional.

Dilansir melalui health-com, inilah ciri awal anda mengalami depresi dan pertanda anda harus mencari pertolongan profesional.

Baca juga: Bisa Berdampak Fatal, Simak 5 Cara Mencegah Depresi

1. Anda makan lebih banyak (atau lebih sedikit) dari biasanya

Depresi membuat anda menarik diri dari sekitar dan hal itu bisa mengarah pada hilangnya nafsu makan.

Dokter Yvonne Thomas, seorang psikolog dari Los Angeles mengatakan bahwa, jika pikiran kita dipenuhi hal-hal negatif kita bisa lupa atau kehilangan nafsu untuk makan ataupun memasak.

Di sisi lain, depresi juga bisa menimbulkan efek yang berlawanan.

Anda akan cepat lapar sehingga makan berlebihan.

Hal ini juga disebabkan oleh perasaan yang bercampur aduk membuat anda berpikir bahwa makan sebanyak-banyaknya dapat menenangkan pikiran anda.

Baca juga: 12 Cara Menghilangkan Stres, Salah Satunya dengan Membuat Karya Seni