12 Cara Menghilangkan Stres, Salah Satunya dengan Membuat Karya Seni

TRIBUN-BALI.COM - Ada berbagai cara menghilangkan stres yang bisa kita praktikkan.

Namun, penting untuk dipahami bahwa tidak ada cara yang cocok untuk semua orang.

Cara menghilangkan stres yang cocok untuk kita di rumah mungkin tidak akan cocok untuk diterapkan ketika kita berada di tempat kerja atau di komunitas, dan belum tentu cocok juga untuk orang lain.

Jadi, penting untuk memiliki berbagai strategi menghilangkan stres yang dapat dipraktikkan di berbagai kondisi.

Apa itu stres?

Stres adalah respons tubuh terhadap tantangan atau tuntutan.

Baca juga: Tips untuk Guru agar Tidak Mudah Stres Ketika Melakukan Pembelajaran secara Daring

Baca juga: Stres Menumpuk! 3 Zodiak Ini Kurang Beruntung Besok 20 September 2021, Mereka Sangat Tertekan

Setiap orang bisa mengalami stres dan pemicunya bisa datang dari berbagai peristiwa, mulai dari permasalahan kecil sehari-hari maupun perubahan besar dalam hidup, seperti perceraian atau kehilangan pekerjaan.

Menurut Cleveland Clinic, respons stres dapat mencakup komponen fisik, seperti peningkatan denyut jantung dan tekanan darah, pikiran dan keyakinan pribadi tentang peristiwa stres, serta emosi, termasuk ketakutan dan kemarahan.

Meski kita sering menganggap stres sebagai sesuatu yang negatif, stres juga bisa datang dari perubahan positif dalam hidup kita, seperti promosi pekerjaan atau memiliki bayi.

Tetapi, stres juga memiliki tujuan penting, yakni memungkinkan kita merespons dengan cepat adanya ancaman dan menghindari bahaya.

Namun, paparan stres yang lama dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi, atau masalah kesehatan fisik.

Cara menghilangkan stres

Stres memang tidak bisa dihindari.

Namun, kita bisa mencari cara menghilangkan stres dengan sehat sehingga dapat meningkatkan kemungkinan kita untuk pulih dari stres.

Beberapa cara menghilangkan stres yang dapat dipraktikkan antara lain:

Baca juga: Hobi Makan Pedas? Ini Manfaat yang Akan Anda Dapatkan, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung

Baca juga: 10 Penyebab Serangan Jantung dan Cara Mencegahnya