Kenali Tanda-tanda Tubuh Butuh Social Media Break

Misalnya ketika ada gangguan internet, kuota habis atau Instagram down seperti beberapa waktu lalu.

Kita perlu melakukan jeda ketika merasa gatal ingin berbagi segala hal di Instagram story atau sekedar meladeni debat online di Twitter setiap saat.

Menghabiskan banyak waktu scrolling media sosial

Baca juga: Kenali 5 Cara untuk Mengelola Stres dan Kecemasan Selama Pandemi Covid-19 

Baca juga: Ketahui 10 Hal yang Sebaiknya Tak Dilakukan di Coffee Shop, Salah Satunya Memonopoli Kursi

Salah satu studi menemukan bahwa orang berinteraksi dengan smartphone mereka sebanyak 2.617 kali sehari.

Perilaku itu termasuk scrolling, mengklik, mengirim SMS dan berbagai hal lainnya.

Tanyakan pada orang terdekat apakah kita sudah terlalu sering menghabiskan waktu di media sosial.

Jika mereka mengatakan ya, segera lakukan detoks dan ambil rehat sejenak.

Wajib posting semua yang dilakukan ke media sosial

Apabila kita merasa wajib mengunggah semua hal ke media sosial, artinya itu sudah berlebihan.

Segala hal yang dilakukan, dirasakan atau dialami harus diunggah ke internet menandakan perlunya social media break.

Baca juga: Ini Langkah-langkah untuk Cek Penerima BPUM di BRI dan BNI 

Baca juga: Cara Mencegah Asam Lambung Naik ke Kerongkongan, Salah Satunya Hindari Makan Sebelum Tidur

Baca juga: Ini Penyebab Bruntusan di Wajah dan Cara Menghilangkannya, Salah Satunya Bisa Gunakan Madu

Dilakukan pertama dan terakhir kali

Scrolling media sosial adalah hal pertama yang dilakukan ketika bangun tidur di pagi hari dan sebelum tidur di malam hari.

Kebiasaan buruk itu artinya kita membutuhkan rehat karena berbagai dampak buruknya.

Hal ini dapat meningkatkan risiko stres dan kecemasan serta mengganggu kualitas istirahat kita.

Baca juga: Trik Agar Baterai Ponsel Tahan Lama, Salah Satunya Bisa Dengan Nonaktifkan Fitur yang Tak Digunakan

Baca juga: Ingin Mengganti Nomor WhatsApp? Ikuti Langkah Ini Agar Tak Kehilangan Isi Chat di Nomor Lama

Baca juga: Catat! Hal Ini yang Bisa Dilakukan Pengguna Apabila Facebook, WhatsApp, dan Instagram Down Lagi

Tidak lagi terasa menyenangkan