Tahukah Anda Minum Es Teh Dapat Menyebabkan Batu Ginjal? Inilah 5 Faktor Unik Penyebab Batu Ginjal

TRIBUN-BALI.COM – Hai, Tribunners. Sudah akrabkah anda dengan istilah batu ginjal?

Batu ginjal adalah massa padat mineral yang mengkristal dan bersarang di suatu tempat pada saluran kemih anda.

Sebagian besar batu ginjal terbuat dari kalsium, umumnya terdiri dari campuran kalsium dan oksalat, namun terkadang juga campuran fosfat bahkan yang paling jarang terdiri dari asam urat.

Sekarang anda mungkin bertanya-tanya, bagaimana endapan yang kecil dapat menyebabkan rasa sakit yang begitu besar.

Dan kasus batu ginjal sendiri cukup sering terjadi, 1 dari 11 orang pasti pernah mengalaminya dan apabila anda sudah terkena batu ginjal, anda punya 50% kemungkinan untuk terkena batu ginjal lagi.

Baca juga: Benarkah Batu Ginjal Sering Terjadi di Musim Kemarau? Inilah 10 Fakta Menarik Tentang Batu Ginjal

Namun tidak perlu khawatir, batu ginjal dapat dicegah dengan memperbaiki pola hidup dan makan yang sehat.

Mengetahui lebih banyak mengenai batu ginjal juga dapat membuat anda waspada dan lebih paham mengenai penyakit yang satu ini.

Dilansir melalui health(dot)com, inilah beberapa faktor resiko yang cukup unik dan aneh, penyebab batu ginjal.

Baca juga: Fungsi Ginjal Hilang Bertahap, Berikut Tahapan Penyakit Ginjal Menuju Kronis

1. Konsumsi terlalu sedikit kalsium

Mungkin terdengar masuk akal apabila kita mengurangi konsumsi kalsium untuk kesehatan ginjal karena kita tahu bahwa batu ginjal terdiri dari endapan kalsium.

Namun hal tersebut tidak benar, Tribunners. Itu adalah mitos kuno dan tidak tepat.

Konsumsi kalsium seperti susu dan sayuran tidak ada hubungannya dengan kalsium pada batu ginjal.

Menurut riset para ahli, orang yang mengonsumsi lebih banyak kalsium memiliki peluang lebih kecil untuk terkena batu ginjal.

Jika anda kekurangan kalsium, bahan kimia yang disebut oksalat malah akan mengikat kalsium dalam urin dan memicu pembentukan batu ginjal.

Baca juga: Hati-hati, Kebiasaan yang Dianggap Sepele Ini Ternyata Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal Loh

2. Terlalu banyak makan sayur

Hal kedua yang terdengar tidak masuk akal tentang penyebab batu ginjal adalah terobsesi pada konsumsi sayur-sayuran.

Konsumsi sayur sangat baik untuk tubuh karena sifatnya yang kaya nutrisi dan rendah kalori. Tentu saja konsumsi sayur bisa mencegah terjadinya penyakit ginjal.

Namun efek sebaliknya akan terjadi apabila anda terobsesi dan konsumsi sayuran secara berlebihan.

Bagaimana hal itu bisa terjadi? Semuanya karena zat yang dinamakan oksalat.

Baca juga: Jangan Dikonsumsi Berlebihan! 5 Makanan Ini Penyebab Sakit Ginjal

Asam oksalat adalah senyawa organik yang ditemukan di berbagai tumbuhan. Contoh sayuran yang mengandung banyak oksalat adalah bayam, bit, kale, ubi, dan kentang.

Oksalat berfungsi mengikat kalsium di usus dan dikeluarkan dari tubuh.

Namun apabila kandungan oksalat di tubuh anda terlalu tinggi, bahan kimia ini dapat terkonsentrasi di urin dan menyebabkan pembentukan batu.

Bukan berarti anda jadi tidak makan sayur, seimbangkanlah nutrisi dalam makanan anda dan coba juga sayuran yang rendah kandungan oksalat seperti pakcoy, sawi hijau, brokoli, dan kembang kol.

Baca juga: SIMAK BAIK-BAIK! Ini 6 Penyebab Penyakit Ginjal Pada Anak Muda, Jangan Lakukan ini

3. Konsumsi makanan asin yang berlebihan

Sudah tahukah anda bahwa makan makanan yang terlalu banyak kandungan garam dapat menyebabkan batu ginjal?

Makanan anda mungkin tidak terasa keasinan atau kelebihan garam, namun percayalah makanan yang anda konsumsi mengandung lebih banyak garam dari yang anda kira.

Mungkin yang selama ini kita tahu, konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan darah tinggi.

Ketika asupan natrium (garam) meningkat, dapat memicu peningkatan kalsium yang dikeluarkan ginjal anda.

Kurangilah konsumsi garam harian anda menjadi 5 gram per hari, atau kurang dari 1 sendok teh.

Baca juga: Proses Hemodialisa dan Kapan Penderita Penyakit Ginjal Harus Cuci Darah

4. Jarang konsumsi sitrus (jeruk)

Kapan terakhir kali anda mengonsumsi lemon, jeruk, atau jeruk bali?

Mungkin mulai saat ini anda harus mempertimbangkan jeruk sebagai buah favorit anda.

Buah jeruk mengandung senyawa yang disebut sitrat, yang dianggap dapat menurunkan resiko batu ginjal.

Cobalah tambahkan irisan lemon atau jeruk nipis ke air anda setiap hari.

Baca juga: 7 Penyebab Batu Ginjal yang Sering Diabaikan, Segera ke Dokter Jika Mengalami Gejala Ini

5. Terlalu banyak minum es teh

Apakah anda pecinta es teh manis?

Mungkin anda harus pikir-pikir lagi sebelum mengonsumsi es teh setiap hari.

Ada sebuah laporan mengejutkan tentang seorang pria yang dilarikan ke rumah sakit karena gagal ginjal setelah minum terlalu banyak es teh.

Dan ternyata, es teh yang kita konsumsi (terutama teh hitam) merupakan sumber utama oksalat yang dapat menumpuk di urin dan membentuk batu ginjal.

Batasilah konsumsi es teh anda maksimal 200 mililiter per hari.

Baca juga: Berikut Cara Bersihkan Ginjal, Hal-Hal Ini Bisa Kurangi Resiko Batu Ginjal

Bagaimana, Tribunners? Ternyata kebiasaan kita selama ini bisa jadi memicu batu ginjal.

Itulah beberapa faktor resiko batu ginjal yang cukup unik.

Ubahlah pola hidup dan makan menjadi lebih sehat dan jangan lupa untuk berolahraga.

(*/Health)