Tidak Baik untuk Siklus Tidur, Inilah 7 Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur

6. Minuman Bersoda

Dalam sebotol kecil minuman bersoda dapat mengandung hingga 71 miligram kafein.

Minuman bersoda yang mengandung sitrus, sodium benzoat, dan kandungan kimiawi lainnya dapat merangsang asam lambung yang tentu saja tidak baik untuk tidur anda.

Baca juga: Tidak Bisa Tidur di Malam Hari? Cobalah 6 Tips Ini

7. Kari

Apakah anda penggemar kari India?

Makanan lezat ini ternyata tidak cocok dikonsumsi di malam hari apabila anda mengalami masalah tidur.

Penyebab utamanya adalah kandungan rempahnya yang tinggi.

Selain makanan dengan rempah-rempah, makanan yang mengandung cabai dan capcaisin lainnya juga sebaiknya tidak dikonsumsi untuk makan malam/sebelum tidur.

Itu karena makanan pedas dapat menyebabkan panas dalam.

Dan sebaiknya lagi, jangan mengonsumsi kombinasi makanan berlemak dan pedas untuk makan malam anda.

Baca juga: Benarkah Susu Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur? Inilah 8 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Bagaimana Tribunners, pernahkah anda secara tidak sadar mengonsumsi makanan-makanan tadi sebelum tidur?

Bisa jadi itulah penyebab anda kesulitan tidur sepanjang malam.

Apa yang kita konsumsi dapat berpengaruh pada tubuh kita.

Mari mulai menjaga pola makan agar kita bisa mendapatkan tidur yang berkualitas.

 (*/Health)