Breaking News:

Tips Kesehatan

SADARI Bahaya Kanker Payudara dan Lakukan 5 Langkah Sederhana Ini Untuk Mencegahnya

Lakukan SADARI (Periksa Payudara Sendiri) secara rutin minimal satu bulan sekali pada hari ke-7 dan ke-15 dihitung sejak hari pertama menstruasi.

Penulis: Priscilla Nivili | Editor: Priscilla Nivili
Pexels/AnnaTarazevich
Ilustrasi - Bulan kesadaran kanker payudara. Sadari dan cegah kanker payudara dengan 5 langkah sederhana. 

Minuman beralkohol tidak baik bagi tumor maupun kanker yang sensitif terhadap hormon seperti kanker payudara.

Baca juga: 6 Makanan Penyebab Kanker Payudara yang Harus Kamu Dihindari

2. Olahraga rutin minimal tiga kali dalam seminggu

Usahakan rutin berolahraga minimal tiga kali seminggu, bahkan lebih sering lebih baik.

Lakukanlah olahraga yang menjaga detak jantung anda di atas rata-rata selama 20 menit.

Olahraga seperti senam aerobik, lari, dan jalan cepat dapat menjadi pilihan anda.

Kegiatan kebugaran yang ringan seperti jalan santai juga boleh-boleh saja anda lakukan.

Tetapi olahraga yang penuh semangat hingga keringat anda mengucur, itulah yang benar-benar membantu jantung anda dan melawan risiko kanker.

Baca juga: Ingin Terhindar dari Kanker Payudara? Konsumsi Makanan Ini! Wanita Wajib Baca

3. Jaga berat badan

Penelitian menunjukkan bahwa kelebihan berat badan atau obesitas (terutama jika Anda melewati masa menopause) meningkatkan risiko kanker paudara.

Terutama jika Anda mengalami penambahan berat badan saat dewasa.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Bali
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved