SADARI Bahaya Kanker Payudara dan Lakukan 5 Langkah Sederhana Ini Untuk Mencegahnya

TRIBUN-BALI.COM – Hai, Tribunners. Apa yang anda ketahui tentang kanker payudara?

Kanker payudara adalah kanker yang terbentuk di jaringan payudara, menjadikannya sel-sel yang tumbuh tidak terkendali dan mengambil alih jaringan payudara yang sehat.

Setiap wanita berisiko terkena kanker payudara.

Mengetahui lebih banyak mengenai kanker ini dapat menjaga diri kita dan orang-orang yang kita sayangi dari bahaya kanker payudara.

Di akhir bulan Oktober ini, yang dinobatkan sebagai bulan kesadaran kanker payudara, Tribun Bali akan memberikan 5 tips sederhana agar anda terhindar dari kanker payudara. Yuk, disimak!

Baca juga: Ciri-ciri Kanker Payudara pada Tahap Awal, Waspada dan Periksa ke Dokter Jika Mengalami Ini

1. Kurangi konsumsi alkohol

Batasi jumlah konsumsi alkohol anda, bila perlu hindari minuman beralkohol sama sekali.

Bahkan bila dikonsumsi dalam jumlah kecil, alkohol diyakini dapat meningkatkan risiko kanker payudara.

Kebanyakan dokter menyarankan untuk mengurangi wine, bir, dan minuman keras lainnya.

Sebuah penelitian menunjukkan pengaruh konsumsi alkohol dengan pembentukan kanker payudara sangat kuat hingga meningkatkan 70% risiko.

Minuman beralkohol tidak baik bagi tumor maupun kanker yang sensitif terhadap hormon seperti kanker payudara.

Baca juga: 6 Makanan Penyebab Kanker Payudara yang Harus Kamu Dihindari

2. Olahraga rutin minimal tiga kali dalam seminggu

Usahakan rutin berolahraga minimal tiga kali seminggu, bahkan lebih sering lebih baik.

Lakukanlah olahraga yang menjaga detak jantung anda di atas rata-rata selama 20 menit.

Olahraga seperti senam aerobik, lari, dan jalan cepat dapat menjadi pilihan anda.