Tips Kesehatan

Letih dan Lesu Sepanjang Hari walau Sudah Tidur Cukup? Mungkin 5 Hal Ini Penyebabnya

Ada kebiasaan-kebiasaan yang anda lakukan, yang bisa jadi alasan tersembunyi mengapa anda jadi letih dan lesu sepanjang hari.

Penulis: Priscilla Nivili | Editor: Priscilla Nivili
pexels/andreapiacquadio
Ilustrasi - Letih dan lesu sepanjang hari walau sudah tidur cukup? mungkin ini penyebabnya. 

TRIBUN-BALI.COM – Hai, Tribunners. Pernahkah anda merasa lesu sepanjang hari padahal sudah tidur cukup?

Rasanya benar-benar tidak berenergi dan hanya ingin rebahan saja.

Kalau sudah seperti itu produktivitas anda akan terganggu dan pekerjaan anda jadi tidak maksimal.

Ternyata alasan di balik semua hal itu bukan karena anda kurang tidur.

Ada kebiasaan-kebiasaan yang sebelumnya anda lakukan, yang bisa jadi alasan tersembunyi mengapa anda jadi letih dan lesu.

Dilansir dari health(dot)com inilah 5 penyebab anda tidak berenergi sepanjang hari.

Baca juga: Rasa Lesu Hingga Nyeri Tubuh, Inilah 5 Gejala Anda Mengalami Depresi dan Harus Mencari Pertolongan

1. Bolos olahraga

Apabila anda terbiasa meluangkan minimal 30 sampai 60 menit setiap harinya untuk berolahraga,

dan anda melewatkan satu hari tanpa rutinitas tersebut, bisa jadi inilah penyebab letih dan lesu yang anda rasakan sepanjang hari itu.

Apabila ini yang terjadi, coba luangkan 10-15 menit untuk melakukan peregangan atau melakukan pemanasan.

Kemungkinan energi anda akan kembali ketika denyut jantung anda meningkat dan mulai berkeringat, oksigen juga akan mengalir lancar dalam tubuh anda.

Untuk anda yang masih belum menjadikan olahraga sebagai rutinitas, sebaiknya segera sisihkan waktu setiap hari untuk olahraga.

Selain menjaga kebugaran, olahraga akan mencegah anda dari risiko penyakit kronis.

Olahraga yang baik tidak akan membuat anda kelelahan hingga tak berdaya, namun akan membuat anda semakin bugar dan berenergi.

Baca juga: Tidak Punya Waktu Untuk Berolahraga? Inilah 9 Cara Ampuh Jaga Kebugaran Tanpa Olahraga

Halaman
1234
Sumber: Tribun Bali
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved