Letih dan Lesu Sepanjang Hari walau Sudah Tidur Cukup? Mungkin 5 Hal Ini Penyebabnya

Anda tidak minum air dengan cukup pada hari itu.

Dehidrasi bisa jadi penyebab anda tidak berenergi dan merasa lelah sepanjang hari.

Jika anda merasa tidak bertenaga, jangan dulu buat teh manis atau makan makanan manis lainnya.

Bisa jadi yang anda butuhkan hanya segelas air putih.

Perhatikan konsumsi cairan anda setiap hari, begitu juga dengan warna urin anda.

Semakin cerah mendekati bening, berarti anda sudah terhidrasi dengan baik.

Dehidrasi bukan hanya dapat menyebabkan keletihan namun juga bisa jadi penyebab penyakit seperti penyakit ginjal.

Baca juga: 9 Kebiasaan Ini Berdampak Buruk Pada Ginjal, Tidur Tidak Teratur hingga Terlalu Banyak Duduk

3. Tidak sarapan

Makanan layaknya bahan bakar bagi tubuh kita.

Apabila kita memulai aktifitas pagi tanpa sarapan, kita akan merasa letih dan lesu karena kurang asupan energi.

Saat tidur energi kita akan dikosongkan sehingga waktu bangun pagi hari kita akan membutuhkan ‘bahan bakar’ untuk mengisi kembali energi itu.

Jangan pernah melupakan sarapan.

Selain baik untuk mengisi energi, menjadikan sarapan yang baik sebagai rutinitas dapat menghindarkan kita dari berbagai penyakit seperti penyakit pencernaan hingga obesitas.

Baca juga: Benarkah Susu Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur? Inilah 8 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

4. Anda ‘minum’ sebelum tidur

Mengonsumsi minuman beralkohol sebelum tidur mungkin akan membuat anda cepat tertidur.