Breaking News:

Tips Kesehatan

Tips Dalam Mengendalikan Serangan Panik atau Pannick Attack

Menurut psikolog klinis Regina Josell, ada cara mudah yang bisa membantu kita untuk mengendalikan serangan panik.

Editor: Karsiani Putri
Gambar oleh Anemone123 dari Pixabay
ILUSTRASI- Remaja yang sedang mengalami serangan panik atau pannick attack 

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Serangan panik atau pannick attack bisa membuat kita merasa kewalahan.

Bahkan, serangan panik seringkali membuat kita merasa tak berdaya untuk menghentikannya.

Kabar baiknya, kita bisa mengendalikan atau menghentikan serangan panik dengan cara yang mudah.

Tips mengendalikan serangan panik

Menurut psikolog klinis Regina Josell, ada cara mudah yang bisa membantu kita untuk mengendalikan serangan panik.

Berikut cara tersebut:

1. Siapkan tulisan positif

Serangan panik dapat memenuhi kepala kita dengan pikiran negatif, yang dapat membuat kepanikan terus berlanjut dan membuat Akita merasa lebih buruk.

Baca juga: Ketahui 3 Manfaat Tidur Cukup di Malam Hari, Salah Satunya Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Baca juga: Kenali Penyebab Demotivasi, Hilangnya Semangat dan Gairah untuk Melakukan Sesuatu 

Namun, kita bisa mengendalikannya dengan menyiapkan pikiran positif.

Hal ini bisa kita lakukan dengan menyiapkan tulisan yang menenangkan.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved