Tips Kesehatan
Termasuk Cabai, Inilah 11 Makanan yang Ampuh untuk Melawan Gejala Flu
Cabai segar, kering, atau bubuk bisa membantu mengencerkan lendir untuk meredakan hidung tersumbat. Capcaisin yang terkandung dapat meredakan batuk.
Penulis: Priscilla Nivili | Editor: Priscilla Nivili
lihat foto
Extra Virgin Olive Oil atau EVOO yaitu minyak zaitun murni, memiliki sifat antibakteri yang dapat mengurangi risiko sakit.
Antioksidannya juga telah terbukti melindungi terhadap kondisi peradangan kekebalan, termasuk diabetes, obesitas, rheumatoid arthritis, dan penyakit radang usus.
Tumis sayuran hijau Anda dengan EVOO, atau oleskan pada konsumsi karbohidrat anda seperti pada kentang.
4. Sup/kaldu
Selama beberapa dekade sup dan makanan berbasis kaldu lainnya telah dipercaya dapat membantu menyembuhkan gejala flu.
Manfaat sup bagi kesehatan telah didukung banyak riset ilmiah.
Efeknya bisa tiga kali lipat. Uap dari sup atau kaldu mempercepat pergerakan lendir melalui hidung untuk meredakan hidung tersumbat.
Sup yang sehat (kaldu asli) juga membantu mengurangi peradangan.
Baca juga: Benarkah Susu Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur? Inilah 8 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
5. Cabai
Cabai segar, kering, atau bubuk bisa membantu mengencerkan lendir untuk meredakan hidung tersumbat.
Capsaicin, senyawa yang memberi rasa pedas pada cabai, juga dapat membantu menekan batuk.
Tambahkan sejumput cabe rawit ke dalam bubur, sup, atau kaldu anda.
6. Bawang putih
Secara historis, bawang putih telah digunakan untuk menangkal penyakit, melawan infeksi, dan mengobati luka.
Sebuah penelitian membuktikan konsumsi bawang putih sepanjang iklim dingin secara signifikan mengurangi risiko flu dan pilek.
