Makanan Super Ini Bisa Mengecilkan Perut! Inilah 6 Manfaat Mengonsumsi Buah Alpukat

TRIBUN-BALI.COM – Hai, Tribunners! Apakah anda penggemar alpukat?

Tahukah anda bahwa alpukat adalah salah satu makanan super?

Apa itu makanan super? Makanan super atau superfoods adalah sebutan untuk makanan yang memiliki manfaat dan kandungan nutrisi yang relatif lebih tinggi dibandingkan makanan lain.

Alpukat adalah salah satu makanan yang paling kaya nutrisi, lezat, dan mengenyangkan di muka bumi.

Seorang ahli gizi asal Amerika Serikat, Cynthia Sass, MPH, RD, menyebutkan bahwa alpukat adalah makanan super yang cukup kuat.

Secara teknis alpukat adalah buah, namun Sass mengkategorikannya sebagai lemak ‘baik’, yang diperkaya dengan manfaat anti-penuaan, antioksidan penangkal penyakit, dan mengandung hampir 20 vitamin dan mineral yang berbeda.

Tribun Bali sudah merangkum 6 manfaat buah alpukat bagi kesehatan. Yuk, disimak.

Baca juga: Termasuk Cabai, Inilah 11 Makanan yang Ampuh untuk Melawan Gejala Flu

1. Meningkatkan rasa kenyang

Mengonsumsi lemak ‘baik’ membuat anda kenyang lebih lama dan menunda kembalinya rasa lapar.

Alpukat mengandung lemak yang sebagian besar adalah asam lemak tak jenuh tunggal, yang menyehatkan bagi jantung.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa penambahan alpukat ke dalam makanan menghasilkan peningkatan rasa kenyang yang signifikan.

Pada penelitian itu terbukti bahwa orang yang mengonsumsi alpukat mengurangi keinginan untuk makan hingga 5 jam.

Baca juga: Selain Vitamin C Inilah 7 Manfaat Jeruk bagi Kesehatan, Baik Untuk Imun Hingga Cegah Depresi

2. Mengecilkan pinggang

Anggapan bahwa mengonsumsi lemak membuat anda bertambah gemuk sebenarnya adalah keliru.

Malah, konsumsi lemak ‘sehat’ adalah strategi cerdas untuk menurunkan berat badan.