Makanan Super Ini Bisa Mengecilkan Perut! Inilah 6 Manfaat Mengonsumsi Buah Alpukat

Selain lemak ‘baik’ alpukat juga mengandung serat, vitamin E, magnesium, dan kalium yang cukup tinggi.

Baca juga: Jaga Kadar Gula Darah dengan Hindari 5 Makanan Ini! Khusus Diabetes Tipe 2, Berikut Tips Sehatnya

5. Baik untuk pencernaan

Alpukat memiliki dampak positif pada bakteri baik yang ada pada usus.

Bakteri baik dikaitkan dengan kekebalan tubuh yang lebih kuat, anti-inflamasi, dan perlindungan penyakit kronis.

Sebuah penelitian menemukan bahwa pemakan alpukat mengalami perubahan positif pada susunan bakteri baik pada usus.

Para peneliti juga menemukan bahwa konsumsi alpukat dapat mengeluarkan lemak lebih banyak.

Beberapa kalori tidak diserap dari usus ke dalam aliran darah, yang artinya alpukat berkontribusi pada manajemen berat badan.

Baca juga: WAJIB DIHINDARI, Ini 7 Jenis Makanan Penyebab Perut Buncit

6. Bahan makanan yang serbaguna

Olahan alpukat di Indonesia kebanyakan didominasi oleh sajian-sajian manis seperti jus alpukat, es alpukat keruk, es lilin alpukat, puding, atau sekedar dimakan biasa dengan susu kental manis.

Ternyata alpukat juga bisa dijadikan olahan gurih.

Di belahan bumi lain, alpukat banyak dikonsumsi sebagai campuran sajian gurih seperti isian roti isi atau burger, campuran salad ayam atau salmon, dan salah satunya yang cukup terkenal adalah guacamole yaitu saus alpukat gurih dari Meksiko.

Banyak sekali cara untuk menikmati alpukat, dari makanan gurih, manis, dijadikan minuman, atau sebagai olesan roti bakar.

Baca juga: Atasi Nyeri Usai Berolahraga dengan 7 Makanan Ini, Pisang Salah Satunya

Bagaimana, Tribunners? Ternyata alpukat punya banyak sekali manfaat bagi kesehatan.

Tentu saja makanan sehat juga harus diimbangi dengan pola hidup yang sehat.

Makan alpukat saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan.

Anda juga harus berolahraga secara rutin agar manfaat dari makanan-makanan sehat bisa anda dapatkan dengan optimal.

(*/Health)