Makanan Super Ini Bisa Mengecilkan Perut! Inilah 6 Manfaat Mengonsumsi Buah Alpukat

Tubuh kita membutuhkan lemak untuk menyerap vitamin dan menyimpan energi dalam tubuh.

Alpukat adalah sumber lemak yang baik, yang cocok bagi anda yang sedang menjalani program diet.

Menambah rasa kenyang, mengandung antioksidan, dan melawan peradangan adalah 3 hal yang membuat buah ini jadi pilihan yang tepat untuk anda yang ingin menghilangkan lemak visceral.

Lemak visceral adalah lemak yang menumpuk di perut.

Baca juga: Baik untuk Kesehatan Otak dan Mata, Inilah 6 Manfaat Bayam bagi Kesehatan

3. Baik untuk jantung

Asam lemak tak jenuh dalam alpukat telah terbukti memangkas kolesterol LDL "jahat" dan meningkatkan kadar HDL "baik"

Sebuah studi menemukan beberapa efek perlindungan jantung yang luar biasa dari konsumsi alpukat.

Alpukat juga merupakan sumber potasium, nutrisi yang membantu mengurangi tekanan darah dengan bertindak sebagai diuretik alami untuk menyapu kelebihan natrium dan cairan lalu mengeluarkannya dari dalam tubuh.

Hal itulah yang dapat mengurangi tekanan pada jantung dan arteri.

Ini juga berarti alpukat adalah bahan alami untuk menghilangkan kembung!

Baca juga: Baik untuk Pencernaan dan Pernapasan, Inilah 5 Manfaat Madu Menurut Ahli Gizi

4. Penyokong nutrisi

Sebagai makanan super, alpukat mengandung jumlah nutrisi yang cukup tinggi.

Salah satunya yang sudah disebutkan, alpukat mengandung MUFA atau asam lemak tak jenuh, yaitu sumber lemak ‘baik’ yang bagus untuk kesehatan.

Mengonsumsi alpukat sebagai tambahan makanan anda dapat membantu penyerapan antioksidan dari makanan sehat lainnya.

Sebuah studi menemukan bahwa mencampurkan alpukat dengan tomat ataupun wortel dapat meningkatkan penyerapan vitamin A yang baik untuk kulit, mata, dan kekebalan tubuh.