Breaking News:

Tips Kesehatan

Termasuk Susu Almond & Kedelai, Berikut Ini Jenis Susu yang Direkomendasikan Bagi Penderita Diabetes

Susu merupakan minuman tinggi kalsium yang baik untuk kesehatan tubuh, khususnya gigi dan tulang.

Editor: Karsiani Putri
Nova
Ilustrasi- Susu Almond 

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Susu merupakan minuman tinggi kalsium yang baik untuk kesehatan tubuh, khususnya gigi dan tulang.

Namun, penderita diabetes tidak boleh sembarangan mengonsumsi susu.

Melansir Live Strong, meski tinggi kalsium, susu murni juga mengandung laktosa atau gula susu yang dapat memengaruhi kadar gula darah.

Baca juga: 2 Tips Wisata di The Beach Love Bali, Kafe yang Menawarkan Pemandangan Pantai & Tebing di Tabanan

American Diabetes Association merekomendasikan 45- 60 gram karbohidrat per makanan untuk penderita diabetes, yang mencakup satu porsi susu.

Satu porsi susu terdiri dari 8 ons atau sekitar 226 gram.

Selain memerhatikan porsinya, sebaiknya simak juga empat jenis susu yang direkomendasikan untuk penderita diabetes, seperti berikut ini. 

Baca juga: 2 Tips Wisata di The Beach Love Bali, Kafe yang Menawarkan Pemandangan Pantai & Tebing di Tabanan

Baca juga: Termasuk Merokok & Dehidrasi, Kenali Penyebab Pembekuan Darah di Otak

1. Susu skim

Susu skim merupakan susu rendah lemak.

Jenis susu ini dapat mengontrol risiko penyakit jantung pada penderita diabetes dengan membatasi asupan lemak jenuh.

Baca juga: 2 Tips Wisata di The Beach Love Bali, Kafe yang Menawarkan Pemandangan Pantai & Tebing di Tabanan

Satu gelas susu skim mengandung 83 kalori dan 0,1 gram lemak jenuh, sementara susu murni mengandung 49 kalori dan 5 gram lemak jenuh.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved