Pengen Ngemil Tanpa Takut Gemuk, Ini 6 Makanan yang Bisa Dimakan Tak Bikin Gemuk

TRIBUN-BALI.COM - Kebanyakan makanan akan berisiko jika dikonsumsi berlebihan, karena kandungan kalori, lemak atau zat gula yang ada di dalamnya bisa memicu kegemukan.

Hampir seluruh kudapan hingga sajian berat mengandung karbohidrat, lemak, protein, zat gula, ataupun sodium.

Jadi ketika dikonsumsi berlebihan, makanan-makanan ini bisa menjadi pemisu obesitas dan timbulnya berbagai gangguan penyakit kronis seperti diabates, gangguan jantung, ataupun tekanan darah tinggi.

Namun di antara beberapa sajian tersebut, ada beberapa jenis makanan bernutrisi yang aman dikonsumsi secara berlebihan atau dikonsumsi berkali-kali tanpa membuat jarum timbangan semakin melaju ke arah kanan.

Makanan yang aman dikonsumsi berlebihan Makanan-makanan di bawah ini kaya akan serat dan rendah kalori.

Baca juga: Arema FC vs Bali United, Diego Michiels Percaya Sergio dan Bagas Hentikan Spaso

Baca juga: Resep Burger Oncom Mudah, Camilan Sehat ala Western dari Bahan Tradisional

Sehingga ketika dikonsumsi dalam porsi besar pun, makanan-makanan ini tak akan memicu obesitas.

1. Popcorn

Melansir Brightside, popcorn adalah teman menonton film yang lezat juga murah. Secangkir besar popcorn hanya memiliki 31 kilokalori saja.

Tentu saja, popcorn yang aman dikonsumsi dalam jumlah besar adalah popcorn tanpa selaput mentega juga zat gula.

Taburi saja dengan sedikit garam, dan kudapan sehat untuk program diet ini bisa aman menemani Anda menonton film selama berjam-jam.

2. Jeruk

Beberapa buah mengandung zat gula sangat tinggi sehingga tak aman dikonsumsi dalam takaran besar karena bisa memicu obesitas. Namun buah jeruk, adalah pengecualian.

Jeruk mengandung serat, flavanoid dan vitamin C dalam jumlah tinggi. 

Sehingga untuk Anda yang takut gemuk, mengonsumsi jeruk berkali-kali bukanlah ancaman yang serius.

3. Telur

Baca juga: RAMALAN ZODIAK KEUANGAN Minggu 5 Desember 2021, Libra Sukses Gemini Dapat Kejutan

Baca juga: TERKINI Kasus Subang: 2 Barang Penting Milik Yosef Belum Dikembalikan Polisi, Ada Apa?