Termasuk Diabetes, Ini Beberapa Masalah Kesehatan yang Dapat Muncul Jika Anda Kurang Tidur

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR – Tribunners, apa Anda dapat tidur dengan nyenyak?

Mungkin banyak orang yang tidak dapat tidur dengan nyenyak.

Mereka tidur kurang dari 7 jam per hari.

Hal tersebut disebabkan oleh beragam hal.

Baca juga: Manfaat Luar Biasa Minum Air Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari

Seperti stres dan terlalu banyak pikiran.

Kurang tidur ternyata tidaklah baik untuk kesehatan kita.

Kita menjadi lebih rentan terserang penyakit.

Penasaran dengan masalah kesehatan yang dapat timbul dari kurang tidur?

Berikut ini 3 masalah kesehatan, yang akan mengintai kita kalau sampai tidak cukup tidur.

Diabetes

Diabetes rentan menyerang kita kalau kita kurang tidur, lho.

Rupanya kita lebih mungkin mengalami diabetes tipe 2 apabila kurang beristirahat dan menerapkan gaya hidup yang buruk.

Ini dikarenakan glukosa dan metabolisme dapat lebih teratur ketika kita tidur.

Baca juga: 7 Kebiasaan Ini Bikin Kulit Makin Kering dan Terlihat Tua, Termasuk Kurang Tidur Malam

Penurunan Sistem Imun

Sebetulnya, tidur yang cukup juga dapat menjaga sistem imun tubuh tetap bekerja dengan baik.

Penelitian pun menunjukkan hubungan antara kurang tidur dan risiko yang lebih tinggi terhadap serangan penyakit.

Tidur yang buruk mengurangi produksi dan pelepasan sitokin, sebagai protein serbaguna yang membantu sistem kekebalan merespons ancaman dan ketika kita kurang tidur, tubuh jadi enggak dapat bertindak secepat itu.

Penyakit Jantung

Kurang tidur juga membahayakan jantung, terutama berkontribusi pada aterosklerosis.

Kurang tidur mengakibatkan penumpukan plak pada arteri atau aterosklerosis.

Sementara itu, studi lain menemukan, orang yang menghabiskan tidur dalam waktu minim memiliki tekanan darah lebih tinggi.(*).

Kumpulan Artikel Kesehatan

Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/063028352/3-hal-ini-bakal-mengintai-kita-kalau-sampai-kurang-tidur-nih?page=all