TIPS SEHAT Mata Lelah dan Berair di Masa Daring, Akibat Terlalu Lama Menatap Layar HP atau Laptop

TRIBUN-BALI.COM - Bagaimana cara menjaga kesehatan mata?

Masa pandemi mengharuskan setiap orang untuk beradaptasi dengan gaya hidup baru.

Kini banyak aktivitas yang harus dilakukan secara daring.

Akibatnya, intensitas menatap layar smartphone atau komputer pun makin meningkat.

Tak hanya untuk bermain media sosial, tetapi juga untuk kerja bahkan melakukan pertemuan secara daring.

Terlalu lama menatap layar HP atau komputer kerap membuat mata lelah.

Pengelihatan terkadang menjadi buram hingga mata berair.

Tak jarang pula kepala terasa sakit karena terlalu lama bermain HP.

Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan mata?

Dikutip Tribunnews dari p2ptm.kemkes.go.id dan rsud.kulonprogokab.go.id, berikut cara menjaga kesehatan mata:

1. Kurangi tingkat kecerahan layar

Gunakan komputer atau smartphone maksimal 2 jam dengan jarak baca minimal 40 – 50 cm.

2. Gunakan kacamata hitam dengan UV protector

Jangan sepelekan sinar matahari, karena sinar matahari bisa menganggu kesehatan mata.

Gunakan kacamata hitam yang memiliki perlindungan sinar UV.