Ketahui Posisi Tidur Terbaik untuk Cegah Sakit Punggung dan Bahu

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Apakah bahu dan punggung Anda sering sakit saat bangun tidur?

Yah, hal semacam itu memang sering terjadi.

Hal itu bisa terjadi karena posisi tidur yang keliru bisa membuat otot stres dan tegang.

Baca juga: Cara Minum Kopi yang Baik dan Sehat, Salah Satunya Dengan Tidak Menambahkan Gula

Akibatnya, otot bekerja terlalu keras ketika otot-otot tersebut harus beristirahat.

Posisi tidur adalah hal penting yang harus Anda perhatikan.

Sebab, tubuh Anda sudah bekerja dengan keras di siang hari.

Hal tersebut membuat otot, ligamen, jaringan, dan persendian menegang.

Baca juga: Cara Minum Kopi yang Baik dan Sehat, Salah Satunya Dengan Tidak Menambahkan Gula

Baca juga: Tips Menghilangkan Notifikasi & Pop-up Iklan yang Menganggu

Dengan tidur, semua bagian penting di tubuh tersebut akan istirahat dan memulihkan dirinya sendiri.

Namun, pemulihan tersebut titdak akan terhadi jika Anda berbaring dengan posisi yang salah. 

Posisi tidur yang tepat

Postur tubuh yang baik tidak hanya penting saat Anda berdiri atau duduk.

Posisi tubuh juga penting saat Anda berbaring.

Baca juga: Cara Minum Kopi yang Baik dan Sehat, Salah Satunya Dengan Tidak Menambahkan Gula

Jika Anda sering sakit punggung, cobakah tidur dengan mensejajarkan kepala, bahu, dan pinggul untuk tubuh Anda dalam posisi netral agar otot tidak tegang.

Hal ini bisa Anda lakukan dengan tiur dalam posisi menyamping.

Baca juga: Cara Minum Kopi yang Baik dan Sehat, Salah Satunya Dengan Tidak Menambahkan Gula

Baca juga: Tips Menghilangkan Notifikasi & Pop-up Iklan yang Menganggu

Hindari menekukkan leher saat Anda tidur.