Tips Kesehatan
Ketahui Gejala Hingga Cara Mencegah Silent Reflux, Asam Lambung yang Naik Diam-diam
Silent reflux adalah suatu kondisi ketika asam lambung menyebabkan rasa tidak nyaman pada tenggorokan
Editor:
Karsiani Putri
lihat foto
Istimewa/ Kompas
Ilustrasi masalah tenggorokan yang bisa menjadi tanda laryngopharyngeal reflux (LPR) dan gastroesophageal reflux disease (GERD).
Perubahan pola makan dan gaya hidup yang dapat membantu mencegah silent reflux meliputi:
- menghindari makanan yang menyebabkan refluks dan membuat buku harian makanan untuk mengidentifikasi pemicunya.
- menurunkan berat badan jika kelebihan berat badan
- berhenti merokok mengurangi atau mengurangi jumlah konsumsi alkohol
- makan makanan atau camilan terakhir minimal tiga jam sebelum tidur
- tidur dengan kepala sedikit ditinggikan.
Baca juga: Sering Merasa Marah & Jengkel? Bisa Jadi Makanan Ini yang Jadi Penyebabnya
(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Kenali Gejala Silent Reflux, Asam Lambung Naik Diam-diam
Rekomendasi untuk Anda
