5 Manfaat Kesehatan dari Mentimun, Salah Satunya Mengontrol Gula Darah

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Mentimun  yang sering dijadikan lalapan atau komposisi rujak adalah buah yang mengandung banyak air, serat, dan juga vitamin. 

Beberapa orang menggolongkan mentimun ke dalam kelompok sayuran.

Padahal mentimun adalah buah dari tanaman keluarga Cucurbitaceae.

Yang masih dalam satu keluarga dengan mentimun adalah melon, pare, juga labu.

Baca juga: Ternyata ini Penyebab Diabetes pada Usia 30an, Yang Masih Muda Waspada!

Baca juga: Ketahui Apa Itu Delmicron Serta Perbedaannya dengan Omicron

Mentimun bercitarasa segar karena kandungan airnya yang memang banyak.

Aromanya yang khas juga bisa memunculkan sensasi kesegaran tersendiri.

Melansir dari Women's Health, dalam buah mentimun terkandung kalori, protein, karbohidrat, gula, sodium, vitamin C dan K, magnesium, kalsium, potasium juga mangaan.

Banyak mengandung nutrisi dan vitamin, berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari mentimun:

1. Bisa menghidrasi tubuh 

Ketika haus dan dehidrasi, tak ada salahnya Anda mengonsumsi beberapa iris mentimun segar.

Kandungan air dan elektrolit di dalam mentimun bisa menghidrasi tubuh dengan baik dan mengusir dehidrasi.

2. Menyehatkan tulang

Mentimun mengandung vitamin K dan kalsium dalam jumlah sedang yang bisa digunakan untuk menyehatkan tulang.

Seperti dikutip dari Medical News Today, vitamin K di dalam tubuh berperan membantu sel menyerap kalsium lebih maksimal.

Ketika kalsiuim dari makanan terserap maksimal, maka tulang pun akan terpenuhi kebutuhannya secara baik sehingga selalu bisa terjaga kesehatannya.