Daftar Jenis Makanan yang Bantu Jaga Kesehatan Liver, Salah Satunya Makanan Kaya Serat

Lemak tak jenuh tunggal yang sehat dari minyak zaitun membantu penurunan kandungan lemak di liver.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam World Journal of Gastroenterology juga menemukan bahwa tikus dengan penyakit hati berlemak non-alkohol yang diberi minyak zaitun mampu menurunkan penumpukan lemak yang disebut trigliserida.

Baca juga: Selain Kulit Kering dan Gatal, 7 Gejala Ini Ternyata Tanda Penyakit Ginjal

Baca juga: Harga Rokok Naik Mulai Hari Ini, Ini Daftar Harga Rokok dan Rokok Elektrik Terbaru

Di sisi lain, manfaat minyak zaitun telah lama menjadi perhatian para ahli.

Minyak zaitun juga terbukti ampuh menurunkan peradangan di seluruh tubuh. 

4. Makanan kaya serat

Serat membantu liver bekerja secara optimal.

Beberapa contoh makanan tinggi serat antara lain buah-buahan, sayuran, roti gandum, nasi dan sereal.

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Jenis Makanan yang Bantu Jaga Kesehatan Liver