Punya Rencana Berhenti Merokok Tahun Ini? Ternyata Butuh Waktu 3 Bulan

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners punya rencana berhenti merokok tahun ini?

Berhenti merokok adalah keinginan banyak orang yang sayangnya tidak mudah diwujudkan.

Kebiasaan merokok memberikan efek ketagihan sehingga kita sulit untuk berhenti melakukannya.

Baca juga: Termasuk Merokok & Dehidrasi, Kenali Penyebab Pembekuan Darah di Otak

Padahal merokok memberikan banyak efek buruk untuk kesehatan termasuk risiko penyakit jantung dan kanker.

Kesulitan untuk berhenti merokok tak lepas dari efek nikotin, zat yang terkandung dalam sigaret, cerutu maupun vape.

Nikotin begitu adiktif karena mampu mengubah keseimbangan dopamin dan noradrenalin, dua bahan kimia yang ada di otak.

Ketika nikotin mengubah kadar bahan kimia ini, suasana hati dan tingkat konsentrasi kita terpengaruh.

Sensasi ini menghasilkan perasaan senang sekaligus mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

Baca juga: Harus Ditinggalkan! Inilah 6 Kebiasaan Buruk yang Merusak Ginjal, Merokok Salah Satunya

Kebiasaan merokok membuat para perokok menjadi ketergantungan dengan asupan nikotin dan dampaknya pada otak.

Hal ini bahkan dialami oleh perokok ringan, orang yang merokok kurang dari 10 batang sehari.

Untuk alasan ini pula, banyak orang kesulitan berhenti merokok.

Mereka akan kembali lagi pada kebiasaan buruknya karena "merindukan" efek nikotin pada otaknya.

Waktu yang diperlukan untuk berhenti merokok Merokok meningkatkan jumlah reseptor nikotin di otak kita.

Ketika berhenti merokok, reseptor tersebut terus mengharapkan senyawa ini dan memicu sejumlah gejala.

Baca juga: Selain Merokok, 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Bibir Menjadi Gelap

Kita mulai mengidam rokok, sakit kepala, kesulitan berkonsentrasi, iratibilitas dan kecemasan.