Tips Kesehatan
Saatnya Cegah Kram Otot dengan Konsumsi Buah-buahan Berikut Ini
Berikut ini daftar makanan yang dapat membantu mengatasi kram otot, mulai dari melon, semangka, hingga ubi jalar.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners suka kram otot?
Yuk! Saatnya komsumsi buah-buaha berikut ini.
Berikut ini daftar makanan yang dapat membantu mengatasi kram otot, mulai dari melon, semangka, hingga ubi jalar.
Makanan yang Dapat Membantu Mengatasi Kram Otot
Dikutip dari WebMD, berikut ini daftar makanan yang dapat membantu mengatasi kram pada otot.
1. Pisang
Anda mungkin tahu bahwa pisang adalah sumber potasium yang baik.
Tapi pisang juga akan memberi Anda magnesium dan kalsium.
Itulah beberapa nutrisi yang Anda butuhkan untuk meredakan kram otot yang terkandung di dalam pisang.
2. Ubi Jalar
Seperti pisang, ubi jalar mengandung potasium, kalsium, dan magnesium.
Akan tetapi, ubi jalar memiliki kalsium sekitar enam kali lebih banyak daripada pisang.
Dan bukan hanya ubi jalar, Kentang dan labu adalah sumber yang baik dari ketiga nutrisi tersebut.
Selain itu, kentang dan labu secara alami mengandung banyak air, sehingga dapat membantu Anda tetap terhidrasi.
3. Alpukat
