Daftar Makanan yang Baik Dikonsumsi Jika Tertular Omicron, Salah Satunya Yogurt

Menurut Dr. Bob, selalu memastikan ada beberapa elektrolit dalam tubuh itu baik, terutama jika mengalami diare dan muntah.

“Jika Anda mendapat elektrolit dari berbagai minuman bernutrisi, Anda tidak akan kehabisan potasium dan kadar sodium Anda tetap normal,” kata dia.

• Sup & kaldu

Makanan ramah tenggorokan yang bisa dinkmati saat mengalami Omicron adalah semangkuk sup atau kaldu.

"Sup dan kaldu benar-benar pengganti elektrolit yang bagus," kata Dr. Bob.

Jika memiliki nafsu makan, sup yang mengandung semacam protein dan sayuran di dalamnya dapat membantu memberi tubuh beberapa nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan infeksi. 

• Protein shake

"Milkshake vanila, milkshake cokelat, apa pun yang mudah diminum sangat penting," kata Dr. Bob.

"Saya telah berbicara dengan begitu banyak pasien yang pernah menderita Omicron dan mereka semua mengatakan hal yang sama: membutuhkan makanan yang ‘ringan’” tambahnya.

Untungnya, protein shake lebih ringan bagi perut jika dibandingkan dengan smoothie.

Campurkan saja bubuk protein favoritmu dengan es dan susu (atau alternatif susu) untuk meningkatkan protein dan memberi tubuh beberapa nutrisi.

• Sayuran

 Jika memiliki selera makan, Dr. Bob mengatakan makanan yang paling mudah dikonsumsi dan bergizi adalah berbagai jenis sayuran.

Baca juga: Akan Diterapkan Secara Bertahap, Simak Tujuan Hingga Cara Aktivasi e-KTP Digital

Baca juga: Termasuk Jambi & Sulawesi Barat, Ini 3 Provinsi yang Masyarakatnya Paling Bahagia di Indonesia

Baca juga: Akan Diterapkan Secara Bertahap, Simak Tujuan Hingga Cara Aktivasi e-KTP Digital

"Jika Anda bisa makan makanan biasa, lakukanlah," kata Dr Bob.

"Sayuran sangat baik, dan sayuran seperti brokoli, kubis Brussel, dan sayuran yang dimasak dengan saus lobak atau mustard benar-benar bagus. Makanan ini akan menjaga nutrisi yang kita butuhkan,” tambahnya.

• Pasta dengan bolognese

Ketika virus mulai hilang, nafsu makan meningkat dan rasa ingin memakan semua makanan memuncak, Dr. Bob menyerankan untuk mengonsumsi makanan yang membuat diri kenyang dan menambah protein.

Salah satu santapan lezat dan baik serta kaya protein adalah pasta dengan saus bolognese.

"Anda bisa makan sepiring pasta yang enak, menaikkan gula darah perlahan, tetapi tidak berlebihan," kata Dr. Bob.