Tips Kesehatan
Wanita Wajib Tahu, Ini 4 Tips agar Bisa Tidur dengan Nyaman saat Menstruasi
Gejala menstruasi seperti kecemasan, kram perut, hingga sakit kepala menyebabkan tidur jadi hal yang tidak nyaman.
Editor:
I Made Dwi Suputra
lihat foto
Saat sedang duduk atau berbaring, pastikan kamu merasakan perut bagian bawah kamu bergerak saat menarik dan menghembuskan napas selama tiga detik setiap kali.
Selain itu, kamu juga dapat mencoba teknik relaksasi lainnya, seperti menulis jurnal, bermeditasi, atau membaca.
Meluangkan waktu untuk perawatan diri juga dapat membantu mengurangi tingkat stres.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Simak! Ini 4 Tips agar Bisa Tidur dengan Nyaman saat Menstruasi"
