12 Manfaat Mengkonsumsi Buah Alpukat, Menyehatkan Jantung hingga Cegah Katarak pada Mata

Bahkan, buah ini juga disebut sebagai salah satu obat untuk membantu penyembuhan kanker.

10. Meringankan gejala arthritis

Arthritis adalah masalah umum di negara-negara maju.

Ada banyak jenis gejala penyakit ini, yang seringkali merupakan masalah kronis yang dialami orang selama sisa hidup mereka atau di masa tua.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa ekstrak minyak alpukat dapat mengurangi osteoartritis.

Ini sebabnya, alpukat sangat direkomendasikan untuk para lansia.

11. Mengurangi berat badan

Meski berlemak, salah satu manfaat buah alpukat adalah untuk mengurangi berat badan.

Dalam sebuah penelitian, orang yang makan alpukat dalam menu makanannya merasa 23% lebih kenyang dan memiliki keinginan 28% lebih rendah untuk makan lagi selama 5 jam berikutnya.

Manfaat dari buah alpukat juga tinggi serat dan sangat rendah karbohidrat, dua atribut yang juga membantu menurunkan berat badan, setidaknya dalam konteks diet sehat berbasis makanan.

12. Makanan lezat

Selain kaya nutrisi, manfaat buah alpukat tentu dari rasanya yang lezat.

Buah ini merupakan buah yang cocok untuk berbagai jenis campuran makanan. Alpukat dapat ditambahkan ke salad dan berbagai resep lain.

Ini karena alpukat memiliki tekstur yang lembut, kaya, berlemak dan menyatu dengan baik dengan bahan lainnya.

Itulah segudang manfaat buah alpukat untuk kesehatan, termasuk manfaat buah alpukat untuk ibu hamil, hingga untuk kebutuhan diet. (*)

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "12 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan: Menyehatkan Jantung dan Kurangi Kolesterol"