Mengenal Darah Tinggi, Penyebab dan Cara Mengatasinya

- Merokok

- Kelebihan garam (sodium)

Baca juga: Darah Tinggi bisa Jadi Risiko Penyakit Ginjal, Cegah dengan Kurangi Konsumsi 5 Makanan Ini

Baca juga: Kenali Ciri-ciri Darah Tinggi Naik yang Perlu Diwaspadai Hingga Cara Menurunkan Darah Tinggi

- Kekurangan potassium

- Stres

- Mengonsumsi alkohol

- Kondisi kronis tertentu

Cara Mengatasi

Untuk menurunkan risiko atau menyembuhkan hipertensi, hal yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah gaya hidup agar dapat mengontrol tekanan darah tinggi.

Beberapa perubahan gaya hidup tersebut dapat terdiri atas:

- Mengonsumsi makanan-makanan yang sehat untuk jantung dengan kandungan garam rendah.

- Melakukan aktivitas fisik secara teratur.

- Menjaga berat yang sehat atau mengurangi berat badan apabila kelebihan berat badan (obesitas).

- Membatasi alkohol yang diminum Namun, terkadang, perubahan gaya hidup belum cukup.

Seringkali diperlukan obat-obat tertentu yang diberikan oleh dokter untuk mengatasi hipertensi.

Biasanya pemberian obat ini bergantung pada ukuran tekanan darah dan masalah-masalah kesehatan lainnya. (*)

Artikel ini telah tayang di TribunPontianak.co.id dengan judul Gejala Darah Tinggi Naik , Penyebab Darah Tinggi dan Cara Mengatasinya