Tips Kesehatan
Simak Manfaat Tersembunyi Dari Pendinginan Selepas Olahraga
Olahraga ideal seharusnya memiliki tiga fase, yaitu pemanasan, latihan inti, dan pendinginan.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Olahraga ideal seharusnya memiliki tiga fase, yaitu pemanasan, latihan inti, dan pendinginan.
Pendinginan dilakukan baik bagi yang berolahraga angkat berat di gym, atau berolahaga jogging di ruangan terbuka.
Namun, beberapa orang seringnya melupakan dan melewatkan pendinginan karena alasan tak punya cukup banyak waktu.
Dan golongan ini mengaku tak mendapatkan efek negatif dari melewatkan sesi pendinginan yang harusnya mereka lakukan.
Baca juga: Ini Efek Samping yang Akan Muncul Dari Setiap Pemberian Vaksin Booster
Baca juga: Ramai Dibicarakan di Sosial Media, Simak Apa Itu OpenSea, Pasar Digital untuk Jual Beli NFT
Baca juga: Foto Selfie Ghozali Terjual Rp 1,5 Miliar di OpenSea, Simak 6 Cara Tukar NFT ke Rupiah
Meski melewatkan pendinginan seringnya tak mendapatkan efek negatif, bukan berarti tak ada efek samping sama sekali yang bisa hadir jika Anda melupakan sesi penutup ini.
Manfaat pendinginan setelah berolahraga
Melansir dari Lifehacker, ada beberapa manfaat dari melakukan sesi pendinginan selepas berolahraga.
1. Membantu sirkulasi darah
Pernah berkunang-kunang dan kepala terasa sangat ringan selepas berolahraga?
Itu adalah efek dari sirkulasi darah yang belum kembali normal selepas berolahraga.
Sirkulasi darah yang tak normal juga bisa menyebabkan seseorang hilang kesadaran alias pingsan.
Ketika berolahraga, jantung akan bekerja keras memompa darah agar bisa menyuplai otot.
Dan gerakan peregangan otot ketika berolahraga adalah yang akan memompa darah kembali ke arteri dan menuju jantung.
Pembuluh darah tak bisa memompa darah sendiri.
Jadi ketika berolahraga, pembuluh darah sangat bergantung pada kontraksi otot agar darah bisa kembali naik menuju jantung.
