5 Buah dan Sayur Terbaik untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Bisa Cegah Penularan Omicron

Tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh, amla juga bisa mengelola stres oksidatif dan radikal bebas yang dihasilkan karena infeksi.

2. Kelor

Kelor, tanaman herbal yang mengandung sekitar 90 senyawa bioaktif, vitamin, dan mineral.

Kelor mengandung semua jenis asam amino esensial, seng, vitamin, C, dan antioksidan yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Untuk merasakan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi teh kelor.

Asal tahu saja, kelor merupakan sumber vitamin B1, B2, dan B3. Kelor juga bisa meningkatkan energi seluler serta menambah energi.

3. Ubi jalar

Ubi jalar, bahan alami yang mengandung karbohidrat, vitamin C, B5, B7, dan anthocyanin yang berperan untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta meningkatkan kesehatan jantung.

Selain itu, ubi jalar kaya serat dan antioksidan yang bisa meningkatkan kesehatan usus.

4. Mangga

Buah ini kaya akan vitamin C, E, D, B, beta-karoten, dan kalium.

Asal tahu saja, vitamin A dan C dalam mangga memainkan peran penting dalam produksi kolagen yang merupakan protein yang diperlukan untuk menjaga sel-sel kulit tetap sehat.

Baca juga: Perketat Pintu Masuk Bali, Pemprov Gelar Rakor Antisipasi Ancaman Omicron

Baca juga: Apa Saja gejala Infeksi Omicron? Varian Yang Dianggap Lebih Menular

Kandungan vitamin dalam mangga juga bisa membantu melindungi jaringan ikat tubuh dan pembuluh darah, sehingga meningkatkan cahaya kulit, memicu elastisitas, dan memperlambat proses penuaan.

Untuk mendapatkan semua manfaatnya Anda sebaiknya mengonsumsi mangga secara langsung.

5. Labu