Berapa Lama Waktu Ideal Bagi Penderita Skoliosis untuk Duduk di Depan Komputer?

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Berapa Lama Waktu Ideal Bagi Penderita Skoliosis untuk Duduk di Depan Komputer?

Pandemi virus corona (Covid-19) yang telah berlangsung nyaris 2 tahun di Indonesia memang membuat masyarakat kini mulai terbiasa untuk kerja dari rumah atau Work From Home (WFH).

Hampir semua pekerjaan kini harus dijalankan dari rumah, menggunakan peralatan kerja yang kurang memadai serta cenderung menghabiskan waktu yang terlalu lama di depan layar komputer.

Baca juga: Sering Sakit di Pangkal Paha? Waspada Gejala Batu Ginjal

Baca juga: Jaga Kesehatan Ginjal Anda dengan Konsumsi Makanan Berikut Ini

Hal ini tentunya dapat menimbulkan masalah gangguan pada kesehatan, karena kurangnya waktu untuk istirahat hingga posisi duduk yang salah saat bekerja di rumah.

Menariknya, keluhan sakit pada tulang belakang ini juga sangat berpotensi dialami oleh penderita skoliosis yang terpaksa WFH.

Lalu apa itu skoliosis ? Skoliosis merupakan kondisi tulang belakang yang melengkung seperti huruf C maupun S.

Kondisi ini kerap ditemukan pada kelompok anak sebelum memasuki masa pubertas, yakni saat usianya mencapai 10 hingga 15 tahun.

Umumnya, kondisi yang dialami penderitanya pada awalnya cukup ringan.

Namun seiring bertambahnya usia, khususnya pada kelompok wanita, kondisi ini dapat berkembang semakin parah dan mampu mempengaruhi organ lainnya.

Terkait kondisinya yang berisiko, berapa lama waktu yang ideal bagi penderita skoliosis untuk duduk di depan layar komputer?

Dokter Spesialis Bedah Ortopedi dan Konsultan Tulang Belakang di Jakarta Spine Clinic Rumah Sakit Pondok Indah, dr. Didik Librianto, Sp.OT(K)., mengatakan penderita skoliosis tentu berbeda dengan orang dengan kondisi normal pada umumnya.

Baca juga: Manusia Bisa Hidup Dengan Satu Ginjal, Namun Mengapa Ada Dua Ginjal di Dalam Tubuh?

Baca juga: Waspada! Bau Mulut Bisa Jadi Gejala Penyakit Berbahaya, Termasuk Gagal Ginjal

Durasi untuk duduk bekerja di depan layar komputer pun harus diperhatikan.

Saat beraktivitas duduk menatap layar komputer selama 50 menit, maka penderita skoliosis disarankan menggunakan waktu selama 1 jam untuk melakukan peregangan otot (stretching).

"Penderita skoliosis, dia memang cenderung lebih singkat waktu melakukan komunikasi dengan menggunakan komputer. Di mana kalau duduk sebaiknya 50 menit, dia harus stretching hingga 1 jam," ujar dr. Didik, dalam virtual Media Discussion bertajuk 'Mengenal Permasalahan Tulang Belakang di Bagian Cervical, Keluhan Ketika WFH', dilansir Tribunnews (24/1).

Hal itu karena mereka yang mengalami kondisi skoliosis memiliki gangguan keseimbangan (balance).