Wajib Catat! Berikut Ini Makanan dan Minuman 'Haram' Bagi Ibu Hamil

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Wajib catat! Berikut ini makanan dan minuman yang 'haram' bagi ibu hamil.

Saat seseorang sedang hamil, ada sejumlah makanan dan minuman yang pantang untuk dikonsumsi.

Tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan ibu hamil.

Baca juga: Kenali Gejala, Penyebab dan Cara Cegah Infeksi Ginjal Sejak Dini

Baca juga: Ternyata Minum Obat Jangka Panjang Tak Sebabkan Penyakit Ginjal, Baca Penjelasannya

Mengutip dari Mayo Clinic, berikut ini daftar makanan dan minuman yang harus dihindari selama masa kehamilan

1. Hindari makanan laut yang tinggi merkuri

Makanan laut dapat menjadi sumber protein yang baik, dan asam lemak omega-3 dalam banyak ikan dapat meningkatkan perkembangan otak dan mata bayi Anda.

Namun, beberapa ikan dan kerang mengandung kadar merkuri yang berpotensi berbahaya.

Terlalu banyak merkuri dapat membahayakan sistem saraf bayi yang sedang berkembang.

Semakin besar dan tua ikan, semakin banyak merkuri yang terkandung di dalamnya.

Selama kehamilan, Food and Drug Administration (FDA) menganjurkan makanan yang harus Anda hindari meliputi:

- Tuna mata besar
- Makarel raja
- Marlin
- Oranye kasar
- Ikan todak
- Hiu
- ikan ubin

Baca juga: Ketahuilah, Ini 4 Tanda Kanker Ginjal, Darah di Urine Hingga Anemia

Baca juga: Bisnis Minyak Bangkrut, Ibu Hamil Ini Rela Jual Ginjal untuk Lunasi Utang Rp 1 Miliar

Jadi apa yang aman? Beberapa jenis makanan laut mengandung sedikit merkuri, antara lain yakni:

- Teri
- Ikan lele
- Ikan kod
- Ikan haring
- Tuna kalengan ringan
- Tiram pasifik
- Pollock
- Ikan salmon
- Ikan sarden
- Udang
- Nila
- ikan trout

2. Ikan setengah matang atau mentah

Untuk menghindari bakteri atau virus berbahaya dalam makanan laut: