Tips Kesehatan
10 Macam Sayuran Tinggi Serat yang Sehat dan Cocok untuk Diet
Meta analisis The Lancet menyebut, mengonsumsi 25-29 serat per hari dapat mengurangi 15-30 persen risiko penyebab kematian terkait jantung.
Editor:
Noviana Windri
lihat foto
Pexels/EllaOlsson
Diet Mediterania, diet ala masyarakat Italia dan Yunani yang enak dan menyehatkan.
Terakhir, kamu bisa mengonsumsi wortel untuk memenuhi kebutuhan serat harian.
Satu cangkir atau 128 gram wortel cincang mengandung 4,6 gram serat makanan, ada 2,4 gram serat di antaranya merupakan jenis serat larut.
Wortel juga mengandung beta karoten, beberapa di antaranya diubah menjadi vitamin A yang dapat menyehatkan mata.
Artikel ini telah tayang di TribunJateng.com dengan judul Labu hingga Wortel, Ini 10 Macam Sayur Tinggi Serat yang Sehat dan Cocok untuk Diet, Labu hingga wortel ini macam sayur tinggi serat yang sehat dan cocok untuk diet
Berita Terkait
