Mana Lebih Sehat, Teh atau Kopi? Ini Penjelasan Ahli

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Mana yang lebih sehat? Teh atau kopi?

Berikut ini penjelasan ahli.

Minuman paling umum di dunia adalah kopi dan teh.

Baca juga: Ingin Cantik Ala Wanita Jepang? Ternyata Cukup dengan Beras, Teh dan Ikan

Lantas, sebenarnya manakah yang lebih sehat kopi atau teh untuk tubuh?

Simak penjelasannya berikut ini dilansir dari Kompas.com

Kopi lebih banyak kafein

Melansir Insider, kopi dan teh sama-sama mengandung kafein, stimulan yang dapat membuat Anda merasa terjaga dan berenergi.

Sebuah studi besar pada 2015 menemukan, orang yang mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2 daripada orang yang tidak mengonsumsinya.

Mereka juga lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular tertentu, penyakit neurodegeneratif, dan kanker.

"Secara umum, kopi memiliki dua hingga tiga kali lebih banyak kafein dibandingkan dengan teh hitam berukuran serupa," asisten profesor klinis neurologi di University of California Davis School of Medicine, Matthew Chow, MD.

Baca juga: Diet Sehat, Manfaatkan Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan

Namun, rasio yang tepat tergantung pada beberapa faktor, termasuk jenis teh, jumlah teh yang digunakan, dan suhu air.

Teh hitam, misalnya, mengandung 48 miligram kafein, sedangkan teh hijau hanya mengandung 29 miligram.

Teh herbal murni, seperti teh peppermint dan teh chamomile sama sekali tidak mengandung kafein.

Namun, penting bagi Anda untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak kafein yang didefinisikan Badan Obat dan Makanan (FDA) dengan 4-5 cangkir kopi sehari.

Teh memberi energi berkelanjutan dan konsentrasi