JERAWAT Semakin Parah? Hindari 5 Makanan Berikut Ini

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Jerawat Semakin Parah? Hindari 5 Makanan Berikut Ini.

Benjolan kecil berwarna merah atau yang sering disebut dengan jerawat, dapat dialami oleh siapapun wanita ataupun pria.

Baca juga: MANFAAT Luar Biasa yang Ada pada Daun Kelor, Bisa Turunkan Kadar Gula Darah

Menurut niams.nih.gov,  jerawat merupakan folikel rambut yang tersumbat oleh minyak dan sel kulit mati.

Umumnya jerawat terjadi pada masa pubertas, tapi tetap bisa juga dialami oleh seseorang yang sudah dewasa.

Hal yang paling memicu kemunculan jerawat di wajah tidak lain adalah hormon.

Tingginya kadar hormon androgen dapat menyebabkan terjadinya jerawat.

Selain hormon, makanan sering dituduh sebagai penyebab seseorang berjerawat.

Padahal makanan sendiri tidak bisa menyebabkan jerawat, butuh faktor pendukung yang lain.

Meski begitu, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sedang berjerawat.

Karena dapat membuat kondisinya semakin parah.

Baca juga: CATAT CARANYA! Cara Ampuh Hilangkan Flek Hitam hanya Menggunakan Daun Kelor

Berikut ini adalah makanan yang sebaiknya dihindari jika sedang berjerawat.

1. Karbohidrat olahan

Penelitian yang diterbitkan di National Institutes of Health menemukan kalau orang-orang yang berjerawat lebih sering mengonsumsi karbohidrat olahan, dibanding mereka yang tidak berjerawat atau hanya memilikinya sedikit.

Makanan yang termasuk karbohidrat olahan seperti roti atau sereal yang dibuat dari tepung putih, pasta, nasi putih, soda, dan pemanis (gula tebu atau sirup maple), dilansir dari Healthline.

Risiko berjerawat berhubungan dengan efek karbohidrat olahan mempengaruhi kadar gula darah dan insulin.

2. Cokelat

Sejak tahun 1920, cokelat sudah disebut dapat memicu dan memperparah jerawat.

Sebuah studi menuemukan bahwa pria yang mengonsumsi 25 gram dari 99% cokelat hitam setiap hari selama dua minggu, risiko berjerawatnya lebih tinggi.

Baca juga: COBA Oleskan Daun Kelor ke Wajah Selama 20 Menit, Dijamin Kulit Bebas Flek

Tapi, hubungan antara cokelat dengan jerawat hingga saat ini masih cukup abu-abu. Sehingga dibutuhkan lebih banyak studi untuk membuktikannya.

3. Fast food

Makanan cepat saji seperti burger, nugget, kentang goreng, dan soda, disukai oleh banyak orang. Tapi, makanan ini dapat menyebabkan dan memperparah jerawat.

Studi yang dilakukan pada 5.000 remaja dan dewasa muda di China menemukan kalau makanan yang tinggi lemak, meningkatkan risiko berjerawat sebesar 43%.

Jika rutin mengonsumsi fast food, maka risikonya bertambah 17%.

4. Susu skim

Pada sebagian orang, susu skim dapat memperparah kondisi jerawat. Kemungkinan ini disebabkan karena susu penuh dengan hormon pertumbuhan.

Sehingga bisa tetap berada di susu bahkan setelah menjalani pasteurisasi, dilansir dari Eat This.

Baca juga: Cukup Makan Daun Kelor Rebus Setiap Hari, Rasakan Beragam Manfaat yang Tak Terduga

Hormon yang dicerna tersebut, kemudian mempengaruhi hormone dalam tubuh seperti insulin, yang menyebbakan peningkatan produksi minyak dan jerawat.

5. Daging

Terlalu banyak makan daging ternyata kurang baik untuk kondisi kulit. Beberapa jenis daging seperti beef dan ayam tinggi kandungan asam amio (leusin).

Saat leusin tinggi di dalam tubuh, akan muncul reaksi berantai yang merangsang kelenjar minyak di kulit dan membuat jerawat lebih parah.

(*)

Atikel ini telah tayang di GRID dengan judul Hindari 5 Makanan Ini Jika Tak Ingin Jerawat di Wajah Tambah Parah